นักวิจัยยังไม่ได้ศึกษาผลกระทบของเสียงสีน้ำตาลต่อการนอนหลับโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามมีบ้าง
Gemma Paech อาจารย์อาวุโสที่ Newcastle University และ Gorica Mikic นักวิจัยจาก Flinders University ได้ออกเดินทางเพื่อค้นหาว่าผู้คนใน TikTok พูดถูกหรือไม่
การกระตุ้นการได้ยินสามารถปรับปรุงความจำในคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี และการใช้เสียงสีชมพูสามารถเพิ่มการนอนหลับแบบคลื่นช้า (deep sleep) ในผู้สูงอายุได้ การศึกษาหลายชิ้นได้ตรวจสอบโดยตรงว่าการนอนหลับที่มีเสียงรบกวนส่งผลต่ออารมณ์และการทำงานในเวลากลางวันอย่างไร ในที่สุด สิ่งเหล่านี้คือประโยชน์ที่พวกเราส่วนใหญ่ต้องการจากการนอนหลับฝันดี
เสียงสีน้ำตาลเหมือนสีขาวที่รู้จักกันดีและเสียงสีชมพูเป็นตัวอย่างของเฉดสีโซนิค เสียงเหล่านี้เป็นเสียงที่ "คงที่" โดยมีความแปรผันของเสียงน้อยที่สุด—สูง ต่ำ และความเร็วที่เปลี่ยนแปลง—เมื่อเปรียบเทียบกับเสียงต่างๆ เช่น ดนตรีหรือการอ่านออกเสียง
เสียงสีขาวอธิบายเสียงที่กระจายอย่างสม่ำเสมอตามความถี่ ประกอบด้วยความถี่ต่ำ กลาง และสูง และเสียงเหมือนสัญญาณรบกวนวิทยุ
เสียงสีชมพูมีเสียงความถี่ต่ำและเสียงความถี่สูงน้อยกว่า มันต่ำกว่าและลึกกว่าเสียงสีขาวเหมือนฝนที่ตกอย่างต่อเนื่อง
เสียงสีน้ำตาลมีความถี่ต่ำกว่าสัญญาณรบกวนสีขาวและสีชมพู เสียงทุ้มลึกราวกับแม่น้ำที่โหมกระหน่ำหรือคลื่น
บางคนไวต่อสิ่งภายนอกมากกว่าระคายเคืองกว่าคนอื่นๆ ซึ่งรวมถึงการสัมผัสของมนุษย์ (เช่น การกอด) กลิ่นแรง คาเฟอีน แสงจ้าหรือเสียงรบกวน ดังนั้น คนหนึ่งอาจรู้สึกว่าเสียงที่ผ่อนคลายหรือผ่อนคลาย ในขณะที่อีกคนพบว่ามันเสียสมาธิและน่ารำคาญ
หลายทฤษฎีอาจอธิบายได้ว่าทำไมคนบางคนถึงเห็นประโยชน์ของโทนเสียง
1. ฟุ้งซ่านและผ่อนคลาย
เสียงรบกวนสามารถเปลี่ยนเส้นทางและกวนใจคุณจากคิดมากเกินไปหรือกังวล งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการฟังเพลงช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายทางจิตใจ ซึ่งสามารถช่วยให้หลับได้ อย่างไรก็ตาม หากความคิดของคุณก่อกวนหรือรุนแรง เสียงรบกวนเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้จิตใจเสียสมาธิ
2. การกำบังเสียง
สมองของเรายังคงประมวลผลเสียงภายนอกเวลาที่เราหลับและเสียงดังสามารถปลุกเราให้ตื่นได้ แต่การกำบังเสียงพื้นหลังอย่างต่อเนื่อง "ปิดเสียง" เสียงดังที่แยกออกมา ในเมืองชนบทอันเงียบสงบ เสียงเตือนจากรถหรือสุนัขเห่าตัวเดียวกันจะดังกว่ามากและมีแนวโน้มที่จะปลุกเราให้ตื่นมากกว่าใจกลางเมืองที่พลุกพล่าน
3. การปรับสภาพแบบคลาสสิก
การปรับสภาพแบบคลาสสิกเป็นวิธีการเรียนรู้ที่อาจอธิบายวิธีที่เราตอบสนองต่อเสียงรบกวนระหว่างการนอนหลับ หากเสียงรบกวนทำให้ผ่อนคลาย การผสมผสานเสียงกับการนอนหลับจะช่วยปรับปรุงความสามารถในการหลับและนอนหลับของบุคคลได้ ดังนั้นเสียงจึงเป็นตัวกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นสำหรับการนอนหลับที่ดี หากเสียงดังรบกวนก็จะรบกวนการนอนหลับและเป็นแรงกระตุ้นสำหรับการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะ
4. การกระตุ้นการได้ยิน
การกระตุ้นการได้ยินไม่เฉพาะเจาะจงกับสีชมพูเสียงสีขาวหรือสีน้ำตาล สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเล่นเสียงความถี่ต่ำเพื่อพยายาม "ปรับปรุง" ขั้นตอนการนอนหลับบางช่วง (เช่น การนอนหลับที่ "ลึก") ซึ่งอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
สรุปแล้ว นักวิทยาศาสตร์ทราบว่าผู้ใช้ TikTok ส่วนหนึ่งถูกต้อง เพราะเสียงสีน้ำตาลสามารถช่วยให้คนหลับได้จริง
อ่านเพิ่มเติม:
ภาพแรกของส่วนใต้ดินของดาวอังคารทำให้นักวิทยาศาสตร์ประหลาดใจ
กาแล็กซีที่อยู่ห่างจากโลก 12 พันล้านปีแสง 'ขดตัว' เป็นวงแหวนไอน์สไตน์
พืชบนดาวอังคารผลิตออกซิเจนในอัตราเฉลี่ยของต้นไม้
บทความนี้เผยแพร่ซ้ำจาก The Conversation ภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่านบทความต้นฉบับ