นักวิทยาศาสตร์ได้ทดสอบว่าสามารถเพิ่มฮอร์โมนการนอนหลับโดยไม่ใช้ยาได้หรือไม่

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเล็กๆ น้อยๆ และพบว่าการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักก่อนนอนมีความเกี่ยวข้องกัน

ด้วยการเพิ่มการผลิตเมลาโทนิน นี่คือฮอร์โมนหลักของต่อมไพเนียลซึ่งเป็นตัวควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เรียกได้ว่าเป็น “ฮอร์โมนการนอนหลับ”

อ้างอิงจากบทวิจารณ์ในปี 2548 ที่เผยแพร่โดยตามรายงานของ Journal of Biological Rhythms การผลิตเมลาโทนินไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากแสงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น เวลารับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมด้วย ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงสงสัยว่าสัญญาณทางประสาทสัมผัสอื่น เช่น แรงกดของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก จะสามารถควบคุมฮอร์โมนได้หรือไม่

พวกเขาถามผู้หญิง 11 คน และผู้ชาย 15 คนตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไปต้องอยู่ในห้องปฏิบัติการหลายคืน วันแรกจัดสรรให้ผู้เข้าร่วมได้ทำความคุ้นเคยกับสิ่งแวดล้อม จากนั้นพวกเขาถูกขอให้นอนใต้ผ้าห่มผืนบางก่อน จากนั้นจึงนอนใต้ผ้าห่มที่มีน้ำหนัก ไม่มีผู้เข้าร่วมการศึกษาคนใดที่มีอาการนอนไม่หลับหรือเคยใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักมาก่อน

ในระหว่างการทดลอง ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับประทานอาหารกลางวันนั่งในที่สว่างเป็นเวลาสองชั่วโมงแล้วนั่งในที่แสงสลัวจนกระทั่งไฟดับเวลา 23.00 น. หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน พวกเขาห่อตัวเองไว้ใต้ผ้าห่มบางๆ หรือผ้าห่มหนาๆ ตลอดระยะเวลา 60 นาที นักวิจัยได้เก็บตัวอย่างน้ำลายทุกๆ 20 นาที เพื่อติดตามระดับเมลาโทนินของผู้เข้าร่วมแต่ละคน โดยปกติแล้วจะคิดเป็นประมาณ 30% ของปริมาณที่มีอยู่ในกระแสเลือด

โดยเฉลี่ยแล้วผู้เข้าร่วมที่กำลังโกหกภายใต้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก ระดับเมลาโทนินจะสูงกว่าตอนห่อด้วยผ้าห่มเนื้อบางประมาณ 32% อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของผู้เข้าร่วมแต่อย่างใด พวกเขาง่วงนอนเท่ากันทั้งก่อนเข้านอนและหลังตื่นนอนในทั้งสองสถานการณ์ และเวลานอนทั้งหมดเท่ากันในทั้งสองสถานการณ์

“นี่เป็นการศึกษาที่น่าสนใจมากแต่มันคงจะดีถ้าทำซ้ำในกลุ่มที่สอง” Håkan Olausson นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยLinköpingในสวีเดนกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ The Washington Post หากยืนยันผลก็จะช่วยหยุดรับประทานยานอนหลับได้

เมลาโทนินช่วยให้ร่างกายเข้าสู่โหมดสลีปในระหว่างที่อุณหภูมิของร่างกายลดลง ระบบเผาผลาญจะช้าลง และระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดจะลดลง นอกจากนี้ยังต้องรับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งรู้สึกง่วงนอนหลายชั่วโมงก่อนเข้านอน โดยปกติแล้วระดับเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นในตอนเย็น สูงสุดในเวลากลางคืน และลดลงเมื่อใกล้ถึงช่วงเช้า นี่เป็นเพราะการทำงานของส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่านิวเคลียสซูปราเชียสมาติก (SCN) เป็นตัวกำเนิดหลักของจังหวะการเต้นของหัวใจในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ควบคุมการปล่อยเมลาโทนินในต่อมไพเนียล และประสาน "นาฬิกาชีวภาพ"

อ่านเพิ่มเติม:

พลังงานไฮโดรเจน วัสดุต้านอากาศหนาว และสารเติมแต่งชีวภาพต้านโควิด-19: สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์กำลังสร้างในภาคเหนือ

10 ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่กลายเป็นของปลอม การ์ด

การตกแต่งที่ผิดปกติในหลุมฝังศพโบราณทำให้นักวิทยาศาสตร์ประหลาดใจ

</ p>