นักโภชนาการ Ruslan Aliyev ให้คำแนะนำแก่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เขาบอกวิธีการอย่างรวดเร็วและครบถ้วน
ตามที่แพทย์ระบุว่าผักใบเขียวเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถเติมกระเพาะอาหาร "หลอก" สมองโดยส่งสัญญาณถึงความอิ่มตัว
วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถเติมอาหารที่ไม่มีแคลอรี่ได้และนอกจากนั้นให้กินส่วนขั้นต่ำ ผักใบ “ทำเพื่อที่นอกเหนือจากใบที่คุณกินส่วนขั้นต่ำที่คุณจะใช้เป็นเครื่องร้อนโดยไม่ต้องสลัด” อาลีเยฟแนะนำให้กินผักใบ 300 กรัมและผักใบเขียวอื่นๆ ก่อนอาหารมื้อหลัก
ผู้เชี่ยวชาญยังบอกด้วยว่าคุณสามารถเปลี่ยนผักใบได้อย่างไรถ้าคุณเบื่อที่จะกินมัน เขาแนะนำให้ผสมกับผักที่ไม่มีแป้งซึ่งมีแคลอรีขั้นต่ำเช่นกัน
“สิ่งสำคัญคือสลัดไม่ควรใส่น้ำสลัด เพราะน้ำสลัดมีแคลอรีที่มากเกินไป” นักโภชนาการอธิบาย
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ