คุณหมอแจงว่าถั่วเหลืองดีต่อสุขภาพอย่างไร

นักโภชนาการ Lauren Manaker พูดถึงประโยชน์ของถั่วเหลืองต่อร่างกาย

ตามที่เธอพูดถั่วเหลืองคือแหล่งที่มา

โปรตีน โปรตีน ไฟเบอร์ แคลเซียม วิตามินบี ถั่วเหลืองมีประโยชน์ในการป้องกันโรคกระดูกพรุนจึงทำให้กระดูกหักได้

ผลิตภัณฑ์นี้มีสารประกอบมากมายต้นกำเนิดของพืช - ไฟโตเอสโตรเจนชนิดหนึ่ง - ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเสริมสร้างมวลกระดูก

ในเวลาเดียวกัน ถั่วเหลืองให้ความรู้สึกอิ่ม ซึ่งช่วยให้คุณรับมือกับความอยากอาหารคาร์โบไฮเดรต และองค์ประกอบของมันช่วยให้คุณฟื้นฟูและสร้างมวลกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ โปรตีนจากถั่วเหลืองยังมีประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ถั่วเหลืองยังช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนากระบวนการอักเสบเรื้อรัง ภาวะนี้สามารถเริ่มต้นได้จากการขาดสารอาหาร การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ผลที่ตามมาคือความดันโลหิตสูง หัวใจวาย ลิ่มเลือดอุดตัน และโรคหลอดเลือดสมอง

ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยสำคัญต่อการฟื้นตัวและการสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น และต่อสู้กับความอยากทานคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาล” Manaker กล่าว

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ