ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าทำไมการคำนวณแคลอรี่ในการลดน้ำหนักเกินจริง

ผู้ฝึกสอนฟิตเนสนักโภชนาการและนักโภชนาการ Arina Skoromnaya พูดถึงสาเหตุที่นับแคลอรี่ที่

การลดน้ําหนักควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นวิธีการที่ประเมินค่าสูงเกินไปในความเป็นจริงสมัยใหม่

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญสิ่งที่สําคัญกว่าวิธีการนี้คือวิถีชีวิตแบบที่บุคคลยึดมั่นตามที่ Skoromnaya คุณไม่ควร จํากัด ตัวเองในด้านโภชนาการ - แทนที่จะทําให้อาหารของคุณสมบูรณ์และมีสุขภาพดี

“ โภชนาการที่เหมาะสมไม่ใช่ข้อ จำกัด แต่ประโยชน์ นิสัยการกินมีความสำคัญ เราจะสามารถได้รับบรรทัดฐานของไมโครและธาตุอาหารหลักที่จำเป็นสารอาหารทั้งหมดหากเรากินอาหารที่เหมาะสม นิยมใช้ผลิตภัณฑ์ง่ายๆ: ผักธัญพืชพาสต้าเนื้อปลาไข่ผลไม้แห้งถั่ว หากอาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารเหล่านี้ก็ไม่จำเป็นต้องกินสิ่งที่น่ารังเกียจอาหารที่มีแคลอรีสูงเกินไปและคุณจะไม่ต้องนับอะไรเลย” นักโภชนาการกล่าว