การไหลเวียนโลหิตที่ดีจะช่วยให้คุณดูดีขึ้น แต่การทำเช่นนี้คุณต้องงดอาหารนั้น
รักษาการไหลเวียนโลหิตที่ดี – หนึ่งของสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อร่างกายของคุณ ตามที่ Janet Coleman, MD กล่าวว่าการไหลเวียนของเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการส่งสารต่างๆ ไปยังทุกส่วนของร่างกาย การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น หากขาได้รับเลือดไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดแผลที่ขาและเส้นเลือดขอดได้
โภชนาการมีบทบาทสำคัญในกระบวนการไหลเวียนโลหิต นักโภชนาการแนะนำให้ละทิ้งผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่รบกวนการไหลเวียนโลหิตตามปกติ
- อาหารทอด. อาหารเหล่านี้มีอันตรายต่อสุขภาพไขมันทรานส์ เช่นเดียวกับไขมันอิ่มตัว จากการวิจัยพบว่าไขมันทรานส์สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ดี" ได้ นำไปสู่โรคเบาหวาน มะเร็ง การอักเสบเรื้อรัง โรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีเกลือจำนวนมากในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวและทำให้ร่างกายเก็บน้ำและเพิ่มความดันโลหิต
- ขนมอบ คุกกี้ เค้ก. จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดหากคุณอบด้วยตัวเอง ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าเหล่านี้อาจมีน้ำตาลมากเกินไป หากคุณบริโภคกลูโคสมากเกินไป จะทำให้เกิดการอักเสบ และนักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงการอักเสบเรื้อรังกับการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 นอกจากนี้ Katherine Gervasio นักโภชนาการของ Living.Fit กล่าวเสริมว่า อาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถทำลายเยื่อบุของหลอดเลือดได้ และจะส่งผลเสียต่อกระบวนการไหลเวียนโลหิต ไขมันอิ่มตัว ซึ่งจากการศึกษาพบว่าอาจนำไปสู่หลอดเลือด (การสะสมของคราบไขมันที่ผนังหลอดเลือดแดง) และการแข็งตัวของผนังหลอดเลือดแดง ยังสามารถพบได้ในขนมอบและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน
- เบคอน. มีโซเดียมมาก (ต่อชิ้น)– 420 มก.), ไขมันอิ่มตัว (ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือดและการอุดตันของหลอดเลือด), ไนเตรต (สารกันบูดที่เพิ่มโอกาสของหลอดเลือด)
- ขนมเค็มใส่ถุง. เช่น มันฝรั่งทอด ป๊อปคอร์นประกอบด้วยเกลือและไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก ทั้งหมดนี้จะส่งผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือด เนื่องจากอาหารที่มีรสเค็ม บุคคลดังที่ Hannes เน้นย้ำ เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย
- พิซซ่า. พิซซ่าแผ่นเดียวก็ 600-1500โซเดียมมก. และพิซซ่าแช่แข็งมักจะมีเกลือมากเกินไป เนื่องจากชีส ร่างกายจะได้รับไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก และเปปเปอโรนีหรือไส้กรอกอื่นๆ จะทำให้การไหลเวียนโลหิตแย่ลงไปอีก ถ้าคุณยังต้องการพิซซ่า ก็ปรุงมันที่บ้าน
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ