นักโภชนาการ Emma Thornton กล่าวถึง 4 วิธีในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี Discuss
วิธีแรกนั้นดีสำหรับ
วิธีที่สองคือการกินเห็ดมากขึ้น มีประโยชน์ในการสังเคราะห์วิตามินดีและมีผลดีต่อภูมิคุ้มกัน
วิธีที่สามคือการกินอาหารที่มีสูงเนื้อหาซีลีเนียม แร่ธาตุนี้จับกับโปรตีน สร้างซีลีโนโปรตีนที่ป้องกันการทำลายเซลล์จากอนุมูลอิสระ สารเหล่านี้ยังช่วยควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์และส่งเสริมภูมิคุ้มกัน ซีลีเนียมพบได้ในถั่วบราซิล ทูน่า แซลมอน หอย เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก เต้าหู้ ถั่ว เห็ด ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต พาสต้าธัญพืชไม่ขัดสี และขนมปัง
วิธีที่สี่ตามที่นักโภชนาการกล่าวคืออาหารที่มีความโดดเด่นของผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ใบเขียว, น้ำมันมะกอก, ธัญพืชเต็มเมล็ด, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ที่มา: มอสโกตอนเย็น