กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้

บทความทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิทยาระบุว่า ผู้คนสามารถป้องกันตนเองจากภาวะสมองเสื่อมในวัยชราได้

ช่วยเหลือหลายกิจกรรม ตัวอย่างเช่นชั้นเรียนโยคะ หารือ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เชี่ยวชาญได้วิเคราะห์38การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่าสองล้านคนทั่วโลก คนเหล่านี้ทั้งหมดไม่มีภาวะสมองเสื่อมในขณะที่เริ่มการทดลอง ผู้เชี่ยวชาญสังเกตผู้เข้าร่วมอย่างน้อยสามปี

ในช่วงเวลาสังเกต 74,700 คนพัฒนาภาวะสมองเสื่อม เมื่อพิจารณาปัจจัยทั้งหมดแล้ว พบว่าผู้ที่ทำกิจกรรมบางอย่างในเวลาว่างมีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมน้อยลง 17%

กิจกรรมทั้งหมดแบ่งออกเป็น จิตใจ ร่างกายและสังคม กิจกรรมทางปัญญา ได้แก่ การอ่านหรือเขียนเพื่อความเพลิดเพลิน ดูทีวี ฟังวิทยุ เล่นเกม เล่นเครื่องดนตรี ทำงานที่คอมพิวเตอร์ ประดิษฐ์ ผู้ที่ทำเช่นนี้มีความเสี่ยงลดลง 23 เปอร์เซ็นต์ในการเกิดภาวะสมองเสื่อม

ท่ามกลางกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับร่างกายกิจกรรม ได้แก่ วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง ฝึกกีฬา เต้นรำ โยคะ ผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้มีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมน้อยลง 17%

กิจกรรมชุมชน ได้แก่ ชั้นเรียนเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้อื่นเป็นหลัก เช่น การเป็นอาสาสมัคร การเข้าร่วมกิจกรรมทางศาสนา เป็นต้น นักวิจัยพบว่ากิจกรรมทางสังคมช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้ 7 เปอร์เซ็นต์

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ