เมื่ออายุ 20 ปี คุณสามารถกินพิซซ่าได้ทั้งถาดหลังจากปาร์ตี้มาทั้งคืน โดยไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มเลย แต่เมื่ออายุ 40 มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย
- มาการีน.
ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยโพรพิลีนไกลคอล ซึ่งเป็นสารประกอบสังเคราะห์ที่มีการศึกษาพบว่าช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
-
สารให้ความหวานเทียม
-
โซดา (แม้แต่อาหาร)
-
สีผสมอาหาร.
สีย้อมดังกล่าวอาจมีสารเจือปนที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
-
ค็อกเทลหวาน
-
น้ำผลไม้.
-
มัฟฟิน.

-
คัพเค้ก.
-
ของอร่อยจากเนื้อสัตว์
-
เนื้อย่าง.
การย่างเนื้อด้วยเปลวไฟอาจทำให้เกิดสารก่อมะเร็งได้
-
ซอสชีส
-
อาหารจีนข้างทาง.
-
เบคอนไก่งวง.
-
พาสต้าปกติ
เป็นการดีกว่าที่จะเลือกใช้ธัญพืชไม่ขัดสี
-
ขนมปังขาว.
-
น้ำสลัดไขมันต่ำ.
พวกเขาชดเชยการขาดไขมันด้วยน้ำตาล เกลือ และอาหารเสริม
- ผลิตภัณฑ์นมปราศจากไขมัน.
จะดีกว่าที่จะกินตามปกติ
- โยเกิร์ตรส.

-
ผลไม้กระป๋อง.
-
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล.
-
วิปครีม.
-
อาหารจานด่วน.
-
เนยถั่วแปรรูป.
-
น้ำมันพืช.
-
พาสต้ากับชีส
-
กาแฟในกระป๋องจากซูเปอร์มาร์เก็ต
-
เวเฟอร์
-
มิลค์เชค.
-
เครื่องดื่มชูกำลัง
-
คุกกี้โอรีโอ้.
-
น้ำมะนาว.
-
ชาขวด.
-
ผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตน
เว้นแต่คุณจะแพ้กลูเตน ไม่มีเหตุผลที่คุณจะกำจัดผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีออกจากอาหารของคุณ
- ฟาร์มปลา.
ปลาที่เลี้ยงในฟาร์มต่างจากปลาที่จับได้ตามธรรมชาติซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูงกว่าซึ่งทำให้เกิดการอักเสบ
- โปรตีนเชคเชิงพาณิชย์
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ