ผลไม้บางชนิดไม่ได้หวานมากตัวอย่างเช่นกล้วย
คุณคิดว่าถ้าผลไม้ไม่มีรสหวานมากแสดงว่ามีน้ำตาลน้อยหรือไม่? อันที่จริง นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ตัวอย่างเช่นในที่นี้ ผลไม้ “ผู้หลอกลวง” สามอย่าง
-
ลิ้นจี่. น้ำตาลคิดเป็นประมาณ 20% ของปริมาตรของผลไม้นี้ นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ค่อนข้างมาก
-
แก้วมังกรหรือมะละกอ. ผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย รสชาติไม่หวานมาก แต่ที่จริงแล้ว เมื่อคุณกินมะละกอ น้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- กล้วย. เมื่อคุณกินกล้วยดูเหมือนว่าไม่มีน้ำตาลอยู่ในนั้นโดยเฉพาะมาก ในความเป็นจริงสัดส่วนของน้ำตาลคือ 14% นอกจากนี้ กล้วยยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งหมายความว่าพวกมันสามารถกระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างง่ายดาย
พบน้ําตาลต่ําจริงๆในแบล็กเบอร์รี่มีเพียง 7 กรัมในการเสิร์ฟครั้งเดียวทั้งหมดนี้พิสูจน์ได้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกําหนดปริมาณน้ําตาลแม้ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติตามรสชาติ
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ