นักวิจัยพบว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจได้
ออกกำลังกายรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและการหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง แต่อาหารดูเหมือนจะเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด การสร้างแบบจำลองโดยนักวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดในคนได้ในอีก 10 ปีข้างหน้า
คุณต้องกินอะไรอาหารควรอุดมด้วยผัก ผลไม้ ธัญพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ แหล่งโปรตีนไม่ติดมัน ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืช คุณต้องกินของหวานให้น้อยลงด้วย
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ