น้ำ – เครื่องดื่มแสนวิเศษที่ไม่มีน้ำตาลหรือแคลอรี่และมีความสำคัญต่อร่างกายของเรามาก อย่างไรก็ตามอย่างไร
ดร. Stuart Galloway ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้น้ำได้ระบุอาการสามอันดับแรกของภาวะขาดน้ำไว้ อันแรก – นี้กลิ่นปากซึ่งหลายคนอาจจะยังนึกไม่ถึง นอกจากนี้สัญญาณดังกล่าวได้แก่ปากแห้งและปัสสาวะสีเข้ม. ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสัญญาณเตือนเหล่านี้ไม่ควรละเลย
นอกจากนี้ การขาดน้ำสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ. เช่น ท้องผูก ปวดศีรษะ กล้ามเนื้อเมื่อยล้า ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากระยะหลังอาจเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ความสับสน อาการบาดเจ็บที่ไตเฉียบพลัน เป็นต้น ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การรักษาในโรงพยาบาลหรือหกล้มได้โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
ผู้แทนศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) สังเกตว่าเนื่องจากการคายน้ำบุคคลอาจมีอารมณ์แปรปรวนนิ่วในไต เขาเองก็อาจคิดไม่ชัดพอ
การได้รับน้ำเพียงพอ ร่างกายจะควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ดีขึ้น ข้อต่อและไขสันหลังก็จะทำงานได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ ของเสียจะถูกขับออกจากร่างกายทางเหงื่อ การถ่ายปัสสาวะ และการถ่ายอุจจาระ
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ