เราทุกคนชอบกินมันฝรั่งทอดและขนมหวาน แต่ทุกคนก็รู้ด้วยว่าอาหารดังกล่าวเป็นอันตรายต่อร่างกาย โชคดี,
หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่รู้สึกดีรู้สึก แต่ชอบกินอะไรที่ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารเลย การวางแผนมื้ออาหารและเปลี่ยนอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยได้ – ของว่างเพื่อสุขภาพ
เป็นทางเลือกหนึ่งกวากาโมเล่ปรุงอาหารดีกว่าซัลซ่า. ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องใช้มะเขือเทศ สมุนไพร น้ำมันมะกอก และน้ำส้มสายชู
ชีสอร่อยแต่แคลอรี่สูง นอกจากนี้ยังมีไขมันและแลคโตสสูง แทนที่มันดีกว่าเนื้อกระตุก.
การทดแทนโซดาหวานเป็นไปได้เห็ดชาหรือคอมบูชา เครื่องดื่มนี้มีโปรไบโอติกที่เป็นมิตรต่อลำไส้มากมาย
แทนชิปเตรียมตัวถั่วชิกพี. ธัญพืชเหล่านี้ประกอบด้วยแมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัสจำนวนมาก
ชอบแบบกรอบๆมั้ย?เพรทเซิล? รับพวกเขาแทนป๊อปคอร์น. ประกอบด้วยเส้นใยที่มีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ใส่เกลือหรือเนยลงในจาน มันจะดีกว่าที่จะโรยธัญพืชสำเร็จรูปด้วยเครื่องเทศและสมุนไพรโดยไม่ใส่เกลือแล้วใส่เนยลงไป
แทนที่ลูกอม–อัลมอนด์ในดาร์กช็อกโกแลต. อาหารอันโอชะนี้มีน้ำตาลน้อย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน และไฟเบอร์
แทนสลัดผักเลือกผักโขม. มีมากกว่าผักอื่น ๆ โพแทสเซียม แคลเซียม โปรตีน เหล็ก ไนอาซิน วิตามิน A, C, วิตามินบี นอกจากนี้ยังมีแคลอรีน้อย
แทนมายองเนสเพิ่มลงในจานกรีกโยเกิร์ต. มีสารอาหารมากมาย รวมทั้งน้ำตาลน้อยกว่าและมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา
เก็บน้ำผลไม้ดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยน้ำผักทำเอง. คุณสามารถเพิ่มคะน้าและผักโขมลงไปได้
ทดแทนแคลอรี่สูงพายสามารถให้บริการได้แอปเปิ่้ลอบ.กาแฟมันสมเหตุสมผลแล้วที่จะเปลี่ยนไม้ขีดนั่นคือผงชาเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ข้าวโอ๊ตจะเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมซีเรียลสำหรับมื้อเช้า. มีไฟเบอร์จำนวนมากในโจ๊กดังกล่าว และนักวิทยาศาสตร์อ้างว่ามันช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจได้
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ