อาหารอะไรที่ทำให้คุณอ้วน

Rachel Sacerdoti ผู้ฝึกสอนฟิตเนสเตือนว่าการรับประทานอาหารที่เข้มงวดอาจส่งผลตรงกันข้าม นั่นคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

น้ำหนัก.หารือ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารที่แนะนำว่าร่างกายได้รับพลังงานไม่เกิน 600 กิโลแคลอรี โดยได้รับอย่างน้อยวันละ 1200–1800 กิโลแคลอรี จะไม่ทำให้ไขมันลดลง แต่มวลกล้ามเนื้อลดลง บุคคลไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น

ผลที่ตามมาของอาหารแคลอรีต่ำอาจเป็นการขาดสารอาหาร, การยับยั้งการทำงานของระบบสืบพันธุ์, การพัฒนาของโรคของระบบทางเดินอาหารและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

“อาหารดังกล่าวช่วยลดปริมาณมวลกล้ามเนื้อและไม่ได้ลดไขมันและการเผาผลาญช้าลง ดังนั้นหลังจากการ จำกัด แคลอรี่อย่างเข้มงวดในคนส่วนใหญ่น้ำหนักจะกลับมา” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ