นักโภชนาการ ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ Rimma Moisenko เล่าว่าคุณต้องทานอาหารอะไรบ้างจึงจะรับประทานอาหารได้
ตามที่เธอกล่าว ความวิตกกังวลจะลดลงด้วยอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม เช่น เบอร์รี่ ถั่ว และผัก เวทมนตร์ยังพบได้ในเนื้อขาว ไก่งวง ไก่ และกระต่าย
แพทย์ยังตั้งข้อสังเกตว่าสำหรับระบบประสาทอาหารที่มีประโยชน์ที่มีวิตามินซี อาจเป็นฟักทองและแครอท และโดยทั่วไป ตามคำกล่าวของ Moisenko เพื่อสงบสติอารมณ์ คุณสามารถเพิ่มอาหารที่มีสีสดใสลงในอาหารได้
“อาหารที่มีแมกนีเซียมคือแตงผักถั่ว ถ้าเรามีถั่ววันละหนึ่งกำมือ ก็ดี ถ้าเรามีเส้นใยผัก 500 กรัม ก็จะดี ถ้าเรามีสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น เลมอนบาล์ม คาโมไมล์ รากวาเลอเรียน - ก็ดี” แพทย์กล่าว .
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ที่มา: วิทยุ 1