“วัยนอนหลับ” คือ ลักษณะการนอนหลับที่เป็นลักษณะเฉพาะของคนในช่วงอายุต่างๆ ผู้เชี่ยวชาญ
หารือ
ผู้เชี่ยวชาญใช้การเรียนรู้ของเครื่องเพื่อพัฒนาระบบที่ตรวจจับอายุของการนอนหลับและลักษณะการเปลี่ยนแปลงของมัน
นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าการตื่นรู้บ่อยครั้งข้ามคืนเป็นปัจจัยสำคัญในการทำนายการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ สิ่งสำคัญสำหรับผู้เชี่ยวชาญคือต้องใส่ใจกับประสิทธิภาพการงีบหลับที่ลดลงและช่วงการนอนหลับ REM ที่ลดลง
ในเวลาเดียวกัน อายุการนอนหลับสามารถปรับปรุงได้:โดยแนะนำให้หลับและตื่นในเวลาที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคย นอนในห้องมืด และออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และการกินมากเกินไปก่อนนอน