อาหารประเภทไหนที่กระตุ้นความตะกละตะกละ

นักจิตอายุรเวทและนักโภชนาการ Sergei Oblozhko บอกว่าคุณควรงดอาหารประเภทใดเพื่อไม่ให้ซึมเศร้า

ภาวะตะกละ หารือ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนมีผลิตภัณฑ์ของตัวเองที่คุณชอบไม่มากก็น้อย และไม่มีผลิตภัณฑ์อันตรายมากมายซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่จะฉีกตัวเองออกไปดังนั้นจึงสามารถป้องกันการเสพติดที่อาจเกิดขึ้นได้หากทำการทดลองเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อ "คำนวณ" ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็เพียงพอแล้วที่จะกินชิ้นเดียว .

“มีการทดสอบที่ง่ายมากที่จะตัดสิน"ก่อกวน" สินค้า: ต้องกินชิ้นเดียวแล้วลองหยุด หากทำได้ก็ไม่ใช่ “การหยุดชะงัก” ผลิตภัณฑ์. หลังจากการกัดครั้งแรก หากปีศาจบางชนิดเข้าสิงเรา และเรากินทุกสิ่งที่เราซื้อเพื่อตัวเราเอง ลูกๆ ของเรา และเป็นการสำรอง ผลิตภัณฑ์นี้อาจเป็นอันตรายได้” ผู้เชี่ยวชาญชี้แจง

ตามกฎแล้วนี่ไม่ใช่แครอทธรรมดา แต่เป็นบางอย่างหวานเค็มหรือไขมัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกตัวเองออกจากผลิตภัณฑ์หรือจานดังกล่าว ดังนั้นการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับตัวเอง - นี่เป็นสิ่งแรกที่ต้องเริ่มต้นเพื่อสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ แพทย์เน้นย้ำ

มีสองประเด็นที่สำคัญมากประเด็นแรกก็คือ การไม่เริ่มต้นด้วยอาหารรบกวนนั้นง่ายกว่าการหยุด เมื่อคุณกัดแล้ว มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุด ไม่ควรเริ่มกินจะดีกว่า ประเด็นที่สองคือ ยิ่งคุณไม่กินผลิตภัณฑ์ "แผงลอย" นานเท่าไหร่ ความอยากของคุณก็จะน้อยลงเท่านั้น ความปรารถนาที่จะกินมันลดลงทุกวัน

Sergey Oblozhkoนักจิตอายุรเวท นักโภชนาการ ที่มา: RIA Novosti