จะทำขนมอะไรถ้าคุณกำลังลดน้ำหนัก

การอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก แต่การอดอาหารไม่ได้หมายถึงการรับประทานอาหารโดยมีแคลอรี่ไม่เพียงพอเท่านั้น สำคัญมาก

รวมไว้ในอาหารของคุณ เช่น อาหารที่มีเส้นใยสูง สิ่งเหล่านี้ทำให้เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม

หารือ

นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคไฟเบอร์ 28 กรัมต่อวัน ดังนั้นแอปเปิ้ลขนาดกลางจึงสามารถให้ไฟเบอร์ได้ประมาณ 3.3 กรัม นี่คือสิ่งที่จะกิน:

1. ราสเบอร์รี่แช่แข็งในช็อกโกแลต

น่าแปลกที่มีสิ่งดังกล่าวอยู่ในรายการ ราสเบอร์รี่มีไฟเบอร์สูง และดาร์กช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลต่ำก็ไม่เลว

2. แครกเกอร์อะโวคาโด

นอกจากไฟเบอร์แล้ว อะโวคาโดยังมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

3. ลูกแพร์กับชีส

ลูกแพร์มีน้ำสูงและแคลอรีต่ำ ทำให้เป็นอาหารในอุดมคติที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ

4. อาร์ติโช้คดอง

ไฟเบอร์ในสี่แกนของอาติโช๊คมี 6.6 กรัม

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ