ทำไมกินข้าวขาวเป็นประจำถึงดีต่อสุขภาพ?

นักโภชนาการ Lauren Manaker พูดถึงประโยชน์ของข้าวขาว Discuss

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าข้าวขาวมีความสําคัญสําหรับ

มันเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเพิ่มลงในอาหารของคุณคนที่มักจะรู้สึกเซื่องซึมบ่นว่าขาดพลังงานManaker ชี้แจงว่าข้าวขาวหลายชนิดอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งเป็นแหล่งพลังงานนอกจากนี้ยังมีแมงกานีสในระดับสูงซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สําคัญสําหรับเนื้อเยื่อกระดูก

ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ควรละเมิดข้าว เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพได้ ผู้ที่ข้าวเป็นอาหารจานหลักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเมตาบอลิซึมมากขึ้น 30%

“เราทุกคนทราบดีว่าแคลเซียมและวิตามินดีเป็นสารอาหารสำหรับสุขภาพกระดูก แต่สิ่งที่สำคัญไม่น้อยสำหรับพวกเขาคือแมงกานีสที่มีอยู่ในข้าวขาว” นักโภชนาการกล่าวย้ำ

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ