ทำไมคุณต้องเดินสองนาทีหลังรับประทานอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญรายงานว่าการเดินสองนาทีหลังอาหารช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานและเดิน 15 นาทีให้

ประโยชน์สูงสุด
หารือ

นักวิจัยศึกษาเอกสารทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ และสรุปว่าการเดินเพียงไม่นานหลังรับประทานอาหารสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ทางที่ดีควรออกไปเดินเล่นหลังจากรับประทานอาหาร 60 ถึง 90 นาที เนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดมักจะสูงที่สุด

ผู้คนควรตั้งเป้าไปที่การเดิน 15 นาที แต่แม้แต่ "การเดินสั้นๆ" ที่ใช้เวลาสองถึงห้านาทีก็มีประโยชน์บ้าง

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ