โรคอะไร องุ่น จะทำให้เสียสุขภาพ

นักโภชนาการและนักโภชนาการ Ekaterina Matyskina บอกว่าโรคใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

องุ่นหารือ

ตามที่แพทย์บอก องุ่นเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุไมโครและมาโคร เพกติน เอนไซม์ และน้ำมันหอมระเหยจำนวนมาก แต่ถึงกระนั้นด้วยโรคบางอย่างก็ควรปฏิเสธองุ่น

ก่อนอื่นคุณควรคำนึงถึงสุขภาพของคุณก่อนผู้ที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและความต้านทานต่ออินซูลินโรคเบาหวาน เพราะในองุ่น ไฟเบอร์จะพบได้เฉพาะในผิวหนังเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าเมื่อบริโภคเข้าไป บุคคลจะได้รับน้ำตาลที่เข้าถึงได้ง่าย ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

หากบุคคลมีน้ำหนักเกินและอ้วนมากขึ้นจำเป็นต้องเลิกลูกเกดและน้ำผลไม้ ลูกเกดถูกระบายไม่มีน้ำและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าผลเบอร์รี่สดหลายเท่า น้ำผลไม้เป็นน้ำตาลบริสุทธิ์เพราะปราศจากไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้มากกว่ากินผลเบอร์รี่เสมอ

สำหรับ "การเจือจาง" ให้กับลูกเกด คุณต้องเพิ่มโปรตีนบางอย่าง เช่น ถั่ว คอทเทจชีส หรือโยเกิร์ต

แพทย์ยังอธิบายว่าปริมาณรายวันคืออะไรองุ่นสำหรับคนรักสุขภาพ “องุ่นมีประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม โดยเฉลี่ยแล้ว บรรทัดฐานรายวันของบุคคลคือ 1600-2,000 กิโลแคลอรี ในจำนวนนี้ เราสามารถจัดสรร 10 เปอร์เซ็นต์ให้กับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว นั่นคือประมาณ 200 กิโลแคลอรี ดังนั้นเราจึงได้องุ่น 400 กรัมที่เรากินได้” Matyskina กล่าว

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ