Kilo kaybı tartışılırken sıklıkla metabolizmadan bahsedilir. Daha hızlı bir metabolizmaya sahipseniz, metabolizmanızın daha hızlı olduğu bilinmektedir.
-
Zencefil çayı.
-
Siyah çay.
Genellikle metabolizmayı hızlandıran ve vücuttaki fazla kalorileri veya yağları yakarak kilo kaybını destekleyen flavonoidler içerir.
- Matcha veya matcha.
Beslenme uzmanları, egzersizden önce bir fincan matcha çayı içmenin metabolizmayı ve yağ oksidasyonunu hızlandırdığını ve bunun da kilo kaybına yardımcı olabileceğini söylüyor.
-
Yeşil çay.
-
Oolong.
2009'da yapılan bir araştırma şunu gösterdi:Altı haftalık deneyde obez ve aşırı kilolu katılımcıların %64-66'sından fazlasının günde 8 gram oolong çayı içtiğinde neredeyse bir kilogram kaybettiğini belirtti.
- Roybos.
İçecek aspalatin içerir. Bu bileşik metabolizmayı artırma potansiyeline sahiptir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.