Yeni araştırmalar, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanın metabolizmayı iyileştirdiğini gösteriyor
Çalışma 56 ergeni içeriyordu.İki gruba ayrıldılar. İlki, 16 hafta boyunca haftada en az iki yüksek yoğunluklu interval antrenman seansı yaptı. 8 ila 20 dakikalık antrenman, aerobik egzersiz ve ağırlık antrenmanının bir kombinasyonunu içeriyordu.
Katılımcılardan önce ve sonra beyin taramaları yapıldıEgzersizin neden olduğu değişiklikleri değerlendirmek için 16 haftalık süre. Egzersiz yapanların beyindeki iki metabolik aktivite belirtecinin konsantrasyonunu arttırdığı ortaya çıktı. Ek olarak, hipokampustaki değişiklikler, gelişmiş kas ve çalışma belleği ile ilişkilendirilmiştir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.