Şeker hastaları beyaz pirinç yiyebilir mi?

Doktorlar sıklıkla kan şekeri seviyelerini takip etmesi gereken kişilerin beyazı bırakmalarını tavsiye ediyor

ürünler. Yani beyaz ekmekten, patatesten, makarnadan ve ayrıca beyaz pirinçten. Ama belki bu yiyeceği diyete başka bir şekilde dahil etmenin bir yolu vardır? Tartışmak

Caroline Thomason'a göre, kayıtlıbeslenme uzmanı, beyaz pirinç hala sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olabilir. Bunu yapmak için, bulaşıklardaki çeşitli maddelerin dengesini koruyabilmek önemlidir.

Beyaz pirinç aslında çoğunlukla...nişasta. Kahverengi pirinçle karşılaştırırsak, bu tür pirinçlerin neredeyse aynı miktarda toplam karbonhidrat içerdiği ortaya çıkıyor: beyaz – Fincan başına 45 g, kahverengi – 46 gr. Liflere gelince, ikincisi fincan başına yaklaşık 3 gr daha fazla içerir.

Dengeli bir diyet karbonhidrat, protein, sağlıklı yağlar içermelidir. Genellikle bu tür yemekler sebzeleri içerir.

Dengeli bir öğün oluşturmanın bir yolu beyaz pirinci dahil etmektir. Bol miktarda lif içeren yiyecekleri ekleyin. Bunlar sebzeler olabileceği gibi tam tahıllar da olabilir.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.