Tartışmaya ve şüpheye neden olmayacak "nasıl daha uzun yaşarsınız?" Sorusunun tek cevabı hayal kırıklığı yaratacak - sonuçta
Bununla birlikte, bilinçli bir tutuma eğilimsağlık hala izlenebilir durumda ve birçoğu dengeli beslenmenin önemi, vitamin ve besin ihtiyacını düşünüyor. Teknolojik ilerleme bu görevi kolaylaştırır: basit bir akıllı telefon fiziksel aktiviteyi gösterebilir ve analiz edebilir, yenen ve harcanan kalorileri sayabilir, kan biyokimyası hakkında veri toplayabilir ve kötü bir elektrokardiyogram durumunda alarmı çalabilir. Sadece hangi göstergelerin izleneceğini ve nasıl yapılacağını bulmak için kalır. Ve yap.
Sağlık takipçileri
Koruyucu sağlık hizmetleri ile başlargözlemler. Çoğu zaman fiziksel aktivite, uyku, beslenme, kan biyokimyası, idrardaki organik amino asitler, kalp aktivitesi, kandaki oksijen düzeyi ve genetik hastalıklar gibi belirteçler izlenir.
Bu oldukça büyük miktarda veridir.Bir hekimin değil, sıradan bir kişinin kendi başına işlem yapması zordur. Ancak biyokimya, amino asitler ve genetik için göstergeler uzmanların müdahalesi olmadan toplanamazsa, diğer her şey çok sayıda uygulama ve cihaz kullanılarak izlenebilir.
Fitness bilezikleri ve akıllı saatler bunu başardıkalp atış hızınızı ve yaktığınız kalori miktarını kaydedin, uykunun kalitesini ve miktarını analiz edin, hatta EKG'yi ölçün, aktivite düzeyinizi takip edin; hatta yeni Apple Watch serisi kanınızdaki oksijen seviyesini bile ölçebilir.
Akıllı teraziler yalnızca vücut ağırlığını değil, aynı zamandave vücut yağ yüzdesinin yanı sıra genel durumu değerlendirin. Özel bir uygulama yardımıyla bu göstergeleri izleyebilir ve uzun vadede sonuç çıkartabilirsiniz. Kalori sayma uygulamaları o kadar bağımsız değildir ve orada yenen yemeği manuel olarak girmeniz gerekecektir. Buna rağmen katkıları da önemlidir: Yeterince titizlikle toplam kalori, protein, yağ ve karbonhidrat sayısını hesaplayacaklardır.
Tıbbi laboratuvarlar için özel uygulamalartestlerden istatistik ve dinamikler topluyorlar - yani sonucu ve anlamını öğrenmek için artık doktora gitmenize gerek yok. Şeker hastaları için glikoz seviyelerini izlemeye yönelik özel programlar ve araçlar da geliştirilmiştir. Bazıları ölçümleri her 10 dakikada bir güncelleyen bir çip veya yama biçiminde gelir.
Kadınlara yönelik onlarca uygulama geliştirildiadet döngüsünün takibi. Kural olarak bunlar kullanıcıya uyum sağlayan, kendi kendine öğrenen programlardır ve bir şeyler ters giderse haber verirler. Ayrıca ruh hali, kilo ve diğer önemli göstergelerdeki değişiklikleri kaydedebiliyor ve böylece refahı adet günüyle karşılaştırabiliyorlar.
Ayrı olarak, DNA testinden bahsetmeye değer, çünkügenetik araştırma halihazırda sağlık bakım resmini tamamlamanın önemli bir parçası haline geldi. Hayatta bir kez alınır ve ilerleme kaydedildikçe ve yeni keşifler DNA'nın yeniden yorumlanmasına yardımcı oldukça güncellenen sonuçlarla birlikte sunulur. Elbette böyle bir testin sınırlamaları vardır: Bir hastalığın varlığını değil, kronik ve genetik hastalıkların risklerini gösterir. Ve aynı zamanda, belirli bir hastalığın olasılığı hakkındaki bilgi zaten çok değerlidir. DNA testinin en önemli değeri, sonuçlarının nerede özel sağlık bakımına ihtiyaç duyulduğunu ve nerede ek testlerin tıbbi bir laboratuvarda yapılması gerektiğini açıkça ortaya koymasıdır.
İzleyici verileri ne kadar doğrudur
Kan şekeri ölçüm cihazları ve glikoz ölçümü için diğer araçlarburada hatalar kabul edilemez olduğundan onaylıdır. Apple Watch EKG'si durumunda veriler doğrudur, ancak yalnızca temel ölçümleri kapsar. Bu, sağlıklı bir insanda anormallikleri görmek için yeterlidir, ancak teşhis edilemez.
DNA testlerinde yorumlama neden olabilirsorular ve zamanla değişir. Örneğin, genetik bir test kansere yatkınlığı ortaya çıkarabilir, ancak bir kişinin hastalanıp hastalanmayacağını tahmin etmek hala imkansızdır.
Uygulamalar hakkında konuşursak, işte doğrulukdeğişir, ancak o kadar kritik değildir. Akıllı ağırlıklar da iç organ yağları için% 100 güvenilir olmamalıdır, ancak ana resmi göstereceklerdir. Tüketilen kalorileri hesaplama uygulamaları da yalnızca yaklaşık bir resim verebilir, çünkü burada çoğu kişi kendisine bağlıdır - yenen pirinci her zaman gram olarak sayacak mı ve o kısıklıkları girmeyi unutmayacak mı?
Ve yine de, bu yanlışlıklar o kadar önemli değil,sonuçta bunlar tıbbi testler değildir ve teşhis için kullanılmayacaktır. Sağlıklı bir insanın vücudunda neler olduğuna dair genel bir anlayışa hizmet ederler ve bu görevle mükemmel bir iş çıkarırlar.
Sürekli sağlık izlemenin faydaları
Sağlık takibinin yararları konusunda birçok görüş varşüphecilik. Her şeyden önce bu, yukarıda belirtilen göstergelerin yanlışlığıyla ilgilidir. Nitekim akıllı saatler veya spor bilekliklerinden bahsedersek, nabzı kaydeden ışık sinyali bazen çok zayıf oluyor veya hareketten kaynaklanan parazit onu bastırıyor. Sonuç olarak, nabız ya ölçülmüyor ya da büyük bir hatayla.
Sadece bunu gösteren çalışmalar varİzleyicilerin etkisizliği, hatta tam tersi etkileri de var. Örneğin, Pittsburgh Üniversitesi'nde 470 gönüllünün katıldığı bir araştırma, takip cihazı takmayanların takanlara göre ortalama 2,4 kg daha az kaybettiğini buldu.
Ancak diğer çalışmalar gösteriyor kiDüzenli aktivite takibi, kullanıcıların daha fazla hareket etmesini sağlayarak daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanıza yardımcı olur. Bunda da sağduyu var: Düzenli olarak egzersiz yapmayı ve sağlığını izlemeyi düşünmeyen bir kişinin, bir izleyici kullanarak kendisini izlemesi pek olası değildir.
Ancak önemli ölçüde artışİzleyicileri kullanarak yaşam beklentisi henüz mümkün değil. Tarihçi Yuval Noah Harari'ye göre, bugün Homo Sapiens'in ortalama yaşam beklentisi doğala yakın - 80 yıl. Ve 21. yüzyılda bunu önemli ölçüde genişletmek mümkün olmayacak.
Toplum teknolojiden ne bekliyor?
Mikroelektronik ve modern teknolojilerDijital sağlık çok hızlı gelişiyor. Bir yemeğin nutrasötik bileşimini görünüşe göre belirlemekten zaten bir adım uzaktayız. Bunun nedeni bilimin makine öğrenimi ve yapay zekaya olan büyük ilgisinden kaynaklanmaktadır.
Makine öğrenimi büyük dizilerde yardımcı olurkalıpları bulun. Örneğin milyonlarca hastadan, tıbbi kayıtlarından ve analizlerinden elde edilen veriler var. Bir kişi veya hatta bir grup insan, bu kadar miktarda veriyi işleyemez ve ilişkiyi ve kalıbı açığa çıkaramaz. Ve teknoloji yapabilir.
Gelecekte daha da fazla izleme olacak, yapacağızhem içimizdeki hem de çevremizdeki daha fazla göstergeyi takip edin. Çeşitli aletlerin ve akıllı telefonların vücudun ve çevrenin durumunu ölçme yetenekleri, teknolojinin gelişmesiyle artacaktır: havanın saflığını, nemini, su durumunu ve çok daha fazlasını belirleyebileceğiz.
Koronavirüs sektörü nasıl etkiledi
Coronavirüs birçok süreci hızlandırdıyani uzun zaman önce piyasaya sürüldüler. Örneğin, Apple'ın kandaki oksijen seviyesini ölçmeye yönelik teknolojisi, pandemiden sonraki birkaç ay içinde yaratılmadı, ancak görünüşe göre önceden geliştirildi. Diğer alanlarda da salgının yol açtığı belli bir atılımı görebiliyorsunuz ancak COVİD-19 sayesinde pek çok cihazın ve yeni teknolojinin piyasaya çıktığı söylenemez.
Virüsle ilgili her şey gerçekten oldutoplumsal zorunluluk nedeniyle hızla gelişir. Elbette maskelerden bahsetmiyoruz ama örneğin mobil hava temizleme cihazları her zamankinden daha alakalı hale geldi. Üretimleri son altı aydan bir yıla kadar büyük ölçüde arttı ve herhangi bir çevrimiçi mağazaya giderseniz, bu tür aletlerin düzinelerce türünü bulabilirsiniz.
Bağışıklık Destek Araçları ve Teknolojileriayrıca bir destek aldı. Zencefil ve limon bile, bağışıklığın kontrolü ve güçlendirilmesiyle ilgili araçlar hakkında hiçbir şey söylememek ve hatta bir virüs veya antikorlar için yapılan testleri ifade etmek için birkaç kez arttı.
Ayrıca bakınız:
Pasifik'te çok sayıda gri balina açlıktan ölmeye başladı
COVID-19'dan iyileşenlerin üçte biri hastaneye geri dönüyor. Her sekizde bir - ölür
Kürtaj ve bilim: doğum yapacak çocuklara ne olacak