Migren engelliliğin ikinci önde gelen nedeni olarak kabul edilmektedir. Artık her şey bitti
Migreni olanlar bunu düşünüyorBu sadece büyük bir baş ağrısı. Bu nedenle doktora gitmezler ve bu durum teşhis edilmeden kalır. Bilim adamları, migrenin oluşumunun genetik ve çevreden etkilendiğini bulmuşlardır.
Migrenin kendisi çokyorucu. Nöbetler sırasında, bir kişi neredeyse hiçbir şey yapamaz. Birçok insan sese ve ışığa karşı hassasiyetleri nedeniyle kendini iyi hissedene kadar sosyal hayattan uzaklaşır.
Migren için birçok ilaç var.Bazıları reçete ile satılmaktadır. Bununla birlikte, ilaçlara karşı artan hassasiyet nedeniyle herkes onları alamaz, ayrıca birinin onlar için yeterli parası olmayabilir.
Ancak başka bir seçenek daha var – alternatifilaç. İlaçsız migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek yöntemler vardır. Araştırmaya göre, bu tür yöntemler uykuyu, kişinin duygusal durumunu iyileştirir ve ona daha fazla kontrol hissi verir.
Stres ana "tetikleyici" olarak kabul edilirmigren. Farkındalık meditasyonu bundan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bu meditasyon sırasında, şu anda neler olduğuna odaklanmanız gerekir. Bilim adamları, bu tür meditasyonun baş ağrılarının yoğunluğunu azaltabileceğini ve ortaya çıkma sıklığını azaltabileceğini bulmuşlardır.
Başka bir yöntem – biyolojik geri bildirimbağlantı. Stres altındayken temel sağlık göstergelerini izleyen bir kişiyi içerir. Bu göstergeler monitöre yansıtılmalı ve terapist stresle baş etmeye yardımcı olacak egzersizler öğretmelidir. Bu yöntemin, engelliliğe bağlı semptomlar olan migren baş ağrılarının sıklığını ve şiddetini azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Düzenli yoga dersleri ile kişinin stres seviyesi azalır ve migren tamamen ortadan kalkabilir.
Manuel tedaviler migren için faydalı olabilir.teknoloji. Bunların arasında – Servikal omurganın pasif traksiyonu ve gerilmesi, tetik noktaların gevşemesi, miyofasyal salınım. Bilimsel çalışmalara göre bu yöntemler ilaç tedavisiyle birlikte ağrının şiddetini ve algısını azaltmakta, migren ataklarının sıklığını da azaltmaktadır.
Masajın stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca uykuyu iyileştirebilir ve migren sıklığını azaltabilir.
Akupunkturdan fayda gören hastalar var.Büyük bir 2016 meta analizine göre, bu yaklaşım migren ağrısının yoğunluğunu ve migren ataklarının sıklığını azaltır. Olumlu etki, 20 haftalık tedaviden sonra bile devam eder.
Migren ataklarını önlemek için şunları yapabilirsiniz:bitkisel takviyelere veya nutrasötiklere dönün. Magnezyumun kan damarlarının düzenlenmesinde ve beynin elektriksel aktivitesinde rol oynadığı da bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Uzman, migreni önleyen diğer maddelerden B2 vitamini, koenzim Q10, ateşböceği veya Tanacetum parthenium olarak adlandırır.
Migreni tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış elektronik cihazlar bile var. Bunlar arasında yazar Nerivio, Cefaly'yi listeler.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.