Sık sık meyve yiyen kişilerin zihinsel sağlıklarının daha olumlu olduğunu bildirme olasılıkları daha yüksektir ve olumsuz deneyimler yaşama olasılıkları daha düşüktür.
Çalışmanın sonuçları gösteriyor kiPsikolojik sağlığımız için meyve tüketim sıklığının toplam meyve miktarından daha önemli olduğunu biliyoruz. Ekip ayrıca, besin değeri düşük olan cips gibi tuzlu atıştırmalıklar yiyen kişilerin daha yüksek düzeyde kaygı bildirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
British Journal'da yayınlanan bir çalışmadaof Nutrition'a meyve, sebze, tatlı ve tuzlu atıştırmalıkların tüketimi ile psikolojik sağlıkları arasındaki ilişkiyi inceleyen 428 İngiliz yetişkin katıldı.
Demografik faktörleri ve faktörleri hesaba kattıktan sonraÇalışma, yaş, genel sağlık ve fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı seçimlerini göz önünde bulundurarak, hem besin açısından zengin meyvelerin hem de besin açısından fakir, tuzlu atıştırmalıkların psikolojik sağlıkla ilişkili olduğunu buldu. Ayrıca sebze tüketimi ile psikolojik sağlık arasında doğrudan bir bağlantı olmadığını buldular.
Çalışma, tüketilen toplam meyve miktarından bağımsız olarak, insanlar ne kadar sık meyve yerse, depresyon puanlarının o kadar düşük ve zihinsel sağlık puanlarının o kadar yüksek olduğunu buldu.
_Haber niteliğindeki malzemeler doktor reçetesi ile bir tutulamaz. Bir karar vermeden önce bir uzmana danışın.
_