Beslenme uzmanı Julie Upton, göbek yağını kaybetmenin en iyi yolunun '8211;
Aslında, tek başına protein yardımcı olmaz.yağdan kurtulun, diye vurguluyor uzman Julie Upton. Ancak bu madde aşermeyi azaltır ve tokluk hissini uzatır. Sonuç olarak, daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Yağ yakmak için en iyi proteinlerden biri –yumurtalar. Vücut için birçok önemli işlevi yerine getiren dokuz esansiyel amino asit içerirler. Örneğin kas yapımında yardımcı olurlar, vücutta çeşitli kimyasal reaksiyonlara neden olurlar vb. Bir kişide amino asitler eksikse bağışıklığı azalacak ve sindirim sorunları ortaya çıkacaktır.
Yumurta sarısı kolin içerir.Bu, yağ yakmak için gerekli olan bir maddedir. Yumurtalar ayrıca (2018'de yapılan bir araştırmaya göre) göbek yağını azaltabilen D vitamini de içerir.
Sonuçları Nutrition & Metabolizma, proteinin metabolizmayı hızlandırdığını, enerjik kalmanızı ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağladığını göstermiştir.
Upton, proteinden en iyi şekilde yararlanmak için ana öğünlerinizin her birinde 20-25 gram protein almanızı önerir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.