Sıcakta susuz kalmanızı sağlayacak beş yiyecek

Eğer dış sıcaklık +30 derece ve üzerinde ise mutlaka daha fazla su içmeniz gerekmektedir. Buna ek olarak,

vücuda yeterli sıvı sağlayacak gıdalar. Bunlar Hello Fresh'in Tarif Oluşturucusu Mimi Morley tarafından listelenmiştir. Tartışmak

Hello Fresh'den Mimi Morley'e göre,Güneşte keyifle tüketilebilecek soğuk mezeler, sıcak havalarda domates, salatalık, marul ve tatlı biber uygundur. Hepsi çok fazla su içerir. Sizi tazeleyebilecek başka yiyecek türleri de var. Onlar hakkında – altında.

  1. salata sebzeleri. Bunlar salatalık, domates, yeşil yapraklı sebzelerdir.Kırmızı domateslerde – Yüzde 94'ü su, yeşil renkte – taze salatalıklarda yaklaşık yüzde 93 oranında – yaklaşık yüzde 95'i yeşil yapraklı sebzelerde – Yüzde 80-95.

  2. Brokoli. Bu lahana yüzde 90 sudur. Ayrıca bu sebzenin bileşimi A vitamini, K, kalsiyum, folik asit, demir içerir.

  1. Meyve. Örneğin sarı kavun sıvıdan oluşuryüzde 91 ve karpuz – yüzde 92 oranında. Meyveler yerine meyveler de yiyebilirsiniz: Çileklerin yanı sıra su (meyvenin yüzde 92'si bundan oluşur), birçok bitki bileşiği ve antioksidan alırsınız.

  2. sade yoğurt. Healthline, bu yoğurdun 245 gramının – yüzde 75'ten fazlası su. Ayrıca yoğurtta çeşitli vitamin ve mineraller bulunur.

  3. Çorba. Örneğin, gazpacho olabilir. Bu soğuk çorba, salatalara yaygın olarak eklenen biber, domates ve diğer sebzelerle yapılır.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.