Araba yolculuğuna çıkacaksanız atıştırmalık olarak abur cubur satın almanıza hiç gerek yok.
Araba kullanırken atıştırmalıkların sağlıksız olması gerekmez. Kullanışlı seçenekler de var.
-
müsli barlar. MD tarafından belirtildiği gibi, beslenme uzmanıve Cozy Peach Kitchen'ın kurucusu Cassidy Reaser, bu barlar besin açısından dengeli olmaları bakımından farklıdır. Bu nedenle, hareket halindeyken kolayca yenebilirler.
-
Ceviz. Bu besinler yüksek protein veseyahat ederken bağırsak fonksiyonunu ve sindirim sürecini desteklemeye yardımcı olur. Bilimsel çalışmalar ayrıca her gün 42,5 gram ceviz yemenin bağırsaktaki faydalı bakteri sayısını artıracağını gösteriyor.
-
Meyve. Yolda tatlı yerine meyve almak daha iyidir. Muz, elma ve üzüm mükemmel seçimlerdir. Kurutulmuş meyveleri şekersiz de alabilirsiniz.
-
Organik Dana Sarsıntılı. Çok fazla protein içerir, bu nedenle daha uzun süre tok hissedeceksiniz. Ayrıca bu ürün, insülin seviyelerini düzenlemeye ve yağ birikimini önlemeye yardımcı olur.
-
Yunan yoğurt. Kuruyemiş, meyve veya meyve ile yenebilir.sebzeler. JustCBD'de beslenme uzmanı ve fitness uzmanı Natalie Komova, bu yoğurdun açlığı azaltan ve enerjiyi artıran yüksek miktarda protein ve lif içerdiğini söylüyor.
Ancak ne satın alacağınız kesinlikle tavsiye edilmez.
-
Cips. Sarah Glasser, MD, doymuş yağda yüksek olabilirler ve kalp için kötüdürler. Ayrıca cips daha sık ve daha fazla içme isteği uyandırabilir.
-
Kurabiye. Bu atıştırmalıkların çoğu büyük miktarda kilokalori ve şeker içerir.
-
tatlı içecekler. Bir kişi için günde önerilenden çok daha fazla şeker içerirler. Ayrıca bu içecekler, kişinin seyahat ederken bağışıklığının ihtiyaç duyduğu besinleri içermez.
-
Benzin istasyonunda hazır yemek. Örneğin pizza, sosisli sandviç, burrito, cips olabilir. Bu yiyecekler sodyum ve doymuş yağ bakımından çok yüksektir, ancak besin maddelerinden yoksundur.
-
Fast food. Patates kızartması, hamburger ve sandviçler sizi uyuşuk hissettiren maddeler (trans yağlar, sodyum vb.) içerir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.