Eat This, Not That'a göre pikniğe giderken tüketilebilecek en kötü yiyecekler! – bunlar yol açanlar
Mayo Clinic şunu belirtiyor:Dehidrasyon, bir kişinin vücudu aldığından daha fazla sıvı salgıladığında meydana gelir. Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırma, en fazla tuz tüketen genç yetişkinlerin yeterince su almadığını gösterdi.
İşte sıcak yaz havalarında su kaybını önlemek için kaçınmanız gereken bazı yiyecekler.
-
Et lezzetleri. Bu atıştırmalıklar sodyumda yüksektir. Örneğin, ortalama bir ballı jambon porsiyonu 500 ml sodyum veya daha fazlasını içerebilir.
-
tuzlu cips. Bunun yerine meyveyi tercih edin. Başka bir seçenek – humus veya guacamole batırılabilen doğranmış sebzeler.
-
kızarmış yiyecekler. Bu yiyecekler ayrıca sodyumda yüksektir. Ek olarak, yağ oranı yüksektir, bu da (Nutrients'te yayınlanan bir araştırmaya göre) gündüz uykululuğuna neden olabilecekleri anlamına gelir.
-
tatlı içecekler. Medical News Today, ne zamankişi şeker tüketir, vücut onu emmeye çalışır ve bunun için daha fazla su kullanır. Bu nedenle, normalden daha sık tuvalete gitmeniz gerekebilir. Ayrıca şekerli içeceklerden dolayı kan şekeri hızla fırlayacak ve aynı hızla düşecek ve bu da gün içinde bir halsizlik hissine yol açacaktır.
-
sıcak yemekler. Bunun daha çok sağduyuyla ilgisi var. Tekrar ısıtılmış yemekleri sahile götürmek yerine buzdolabında saklanabilecek bir şeyler seçmek daha iyidir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.