Diabetes Mellitus'tan tamamen kurtulmak henüz mümkün olmasa da bu hastalık diyabete dönüşebilmektedir.
Doktorlar, tip 2 diyabetli hastaların hastalığın remisyonunu sağlamak için her şansı olduğunu söylüyorlar. Ancak bunun için beş noktayı hatırlamanız gerekir.
-
düşük karbonhidrat diyeti. Araştırmalar gösteriyor ki bu seçenekbeslenme kan şekerini stabilize edebilir. Tip 2 diyabetli kişilerde genellikle böyle bir diyet sonrasında ilaç (özellikle insülin) ihtiyacı azalır ve kilo azalır. Genel olarak, insanlar daha iyi hissetmeye başlar.
-
kilo kaybı. Diyabet İngiltere raporuna göre, diyabet en yaygın olanıdır.bir kişi fazla kilo kaybettiğinde remisyona girer. Örneğin, obezseniz, 15 kilo vermek yardımcı olabilir. Ancak, her durumda, bundan önce doktorunuza danışmanız gerekir. Sağlıklı bir kilodaysanız, 18 yaşından küçükseniz, hamileyseniz, emziriyorsanız veya daha önce bir yeme bozukluğu tanısı almışsanız kilo vermeniz önerilmez.
-
Fiziksel egzersizler. MD Narinder Bajwabu tür aktivite sayesinde hem kalori yakabileceğinizi hem de kilo verebileceğinizi belirtiyor. Bu, insülin direncini azaltacak ve kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olacaktır. Ancak doktorunuzla bir egzersiz planı planlamak en iyisidir.
-
Kontrollü düşük kalorili diyet. Bilimsel araştırmalar diyetin,Günde yalnızca 800 kilokalori dahil olmak üzere, tip 2 diyabetin azaltılmasına yardımcı olur. Diabetes UK'e göre 800 kilokalori; bunlar dört çorba veya kokteyl. Ancak bu diyeti yalnızca doktor gözetiminde uygulamanız önemlidir.
-
Doktor tavsiyesi. tavsiyelere uyarsanızsağlık hizmeti sağlayıcınız, ilerlemenizi takip etmeniz daha kolay olacaktır. Üç ay boyunca ortalama kan şekerinizi düşürmenize neyin yardımcı olacağını da öğrenebilirsiniz (A1c).
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.