Kişisel antrenör Kenta Hayashi, mantarların; bu diyetle beslenmenin en iyi kısmıdır. Dahası
Mantarlar dondurulduğunda, besin miktarıiçlerindeki maddeler artar ve kurutulduğunda içlerinde daha da faydalı elementler ortaya çıkar. Genel olarak mantarların günlük diyete dahil edilmesinin beş nedeni vardır.
-
bol lif. Mantarlar, özellikle düşük karbonhidratlı veya ketojenik bir diyet yapıyorsanız, vücuda diyet lifi (beta-glukan) sağlayacaktır. Ek olarak, run-glukan nedeniyle kolesterol düşürülebilir.
-
Yaşlanma karşıtı özellikler. Bu etki, ergotionein sayesinde elde edilir. Belli bir diyete bağlı kalan ve aktif olarak doğa sporları yapan kişilere fayda sağlayacaktır.
-
Gençleştirme için bir elementin varlığı. Mantarlar ayrıca enjeksiyonları Güney Kore'de çok popüler olan glutatyon içerir. Ayrıca, bu gıdalar karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir.
-
Birçok vitamin. Mantarlar çok miktarda B vitamini, D vitamini içerir.
-
ödemin önlenmesi. Bunun nedeni potasyumdur.
Ayrıca mantarları doğru pişirmek de önemlidir. Birkaç veya marine ürün için yapmak daha iyidir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.