Kaçınılması Gereken Beş Vitamin: Bir Eczacının Görüşü

Çoğumuz ihtiyacımız olan tüm vitaminleri yiyeceklerden alabiliriz. Ancak öyle zamanlar vardır ki

Bir kişinin belirli bir vitamini alması gerekirGıda katkı maddesi olarak. Ancak gerçekte eczacı Christina Telami'ye göre bazı vitaminlerin yan etkileri olabilir veya etkisiz olabilir. Tartışmak

Dr. Christina Telami hangi vitaminlerden kaçınılması gerektiğini ve nedenini açıkladı.

  1. balık yağı. Sorun şu ki, bu takviyeler şunları içerir:bir çok omega-3 yağ asidi ve bu yağ asitleri çoklu doymamış. Bu yağlar vücutta iltihaba neden olabilir. Ve çok fazla çoklu doymamış yağ varsa, bu metabolizmayı yavaşlatır.

  2. demir. Çok fazla demir iltihabı artırabilir.Ve bu iltihaplanma, demir vücutta hidrojen peroksit ile reaksiyona girdiğinde ortaya çıkabilir. Ayrıca demir seviyeleri çok yüksek olduğunda endometriozis, diyabet, insülin direnci vb. kötüleşebilir.Demir takviyeleri yerine bakır oranı yüksek besinler tüketin.

  1. D vitamini. Yeterli miktarda D vitaminine ek olarak,vücudun normal A vitamini ve magnezyum seviyelerine sahip olması gerekir. Karaciğer de iyi çalışmalıdır. Yani, D vitamini eksikliğinin nedeni, bu elementlerin eksikliği, kötü işleyen bir karaciğer, az yağlı bir diyet veya güneş ışığı eksikliği olabilir.

  2. Çinko. Fazla çinko seviyeleri düşürebilirvücutta bakır ve bunun tersi. Ayrıca, çinko seviyeleriniz çok düşükse, karaciğer çinkoyu ikame olarak kullandığından, bu magnezyum eksikliğini gösterebilir.

  3. multivitaminler. Bu takviyelerin çoğu şunları içerir:yukarıda listelenen maddeler. Bunların alımı vücutta mineral dengesizliğine yol açabilir. Ayrıca birçok multivitaminde A vitamini beta-karoten formunda bulunur. Beta-karoten alarak aktif A vitamini miktarını azaltırsınız. Son olarak, çoğu multivitaminde sentetik ve izole besin formları bulacaksınız ve bunlar vücudu yiyeceklerden aldığınızdan farklı şekilde etkiler.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.