Karaciğer sağlığı uzmanı ve MD Christina Lindenmeyer, karaciğerin...
Karaciğerinizi sağlıklı tutmanın ve hasardan kurtulmasına yardımcı olmanın beş güçlü yolu vardır.
-
Alkol içmeyi sınırlayın veya durdurun. Bu karaciğere büyük ölçüde yardımcı olabilir.Beslenme uzmanı Omar Musa, çok içen hemen hemen tüm insanlarda karaciğer yağlanması olduğunu söylüyor. Böyle bir hastalıktan sonra karaciğeri restore etmek mümkündür, ancak gelişiminin sadece erken bir aşamasında.
-
Aldığınız ilaçları veya takviyeleri dikkatlice gözden geçirin. Wynne Armand, MD, aldığınız ilaçların ve besin takviyelerinin karaciğer için güvenli olup olmadığını kontrol etmenizi önerir.
-
Normal bir vücut kitle indeksini koruyun. Fazla kilo ve obezite hastalıkla yakından ilişkilidirkaraciğer. Bu nedenle vücut kitle indeksinin takibi önemlidir. Ek olarak, yağlı karaciğer hastalığına yakalanma olasılığı en yüksek olanlar, hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol veya azalmış insülin duyarlılığı olanlardır.
-
Potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin. Bazı araştırmalar gösteriyor kidüşük potasyum seviyeleri metabolizmayı olumsuz etkiler. Sonuç, yağlı karaciğer hastalığı ve tip 2 diyabet olabilir, diye uyarıyor Amy Myers, MD.
-
Kahve iç ve antrenmanı unutma. Bir dizi bilimsel araştırma bunu kanıtlıyor.Günde yaklaşık iki fincan kahve içen alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olan kişilerde fibrozis gelişme riski daha düşüktü. Ayrıca, aerobik egzersiz karaciğerdeki yağ miktarında azalmaya yol açar.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.