Araştırmacılar, yemekten sonra nasıl hissettiğinizi kaydetmenin daha sağlıklı bir diyete geçmenize yardımcı olabileceği sonucuna vardı.
Tartışmak
Bu yöntemin etkinliğini değerlendirmek için,Rutgers Üniversitesi'ndeki 58 sağlık çalışanı, personeli ve öğrencisi için 10 günlük sağlıklı beslenme mücadelesi. Uzmanlar, katılımcılara sağlıklı kahvaltı tarifleri verdi ve yemekten sonra nasıl hissettiklerini yazmalarını istedi.
Daha sonra 37 katılımcı bir anket doldurdu.deneyimlerinden ayrıntılı olarak bahsetti. Sonuç olarak, katılımcıların %86'sı gelecekte yeme alışkanlıklarını değiştireceklerinden emin, %84'ü daha çeşitli yemeye söz verdi, %46'sı lif alımını artırmak istiyor ve %62'si de büyük porsiyonlarda yiyecek hazırlamaya başlamayı planlıyor. akşamları beslenmelerini iyileştirmek için.