Bu baharatın sağlık üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Ama yine de avantajları var
Birçok insan yemeklerine karabiber ekler.Bu baharat baharatlı bir tada ve düşük kalorili içeriğe sahiptir. Ayrıca sağlığınızı farklı şekillerde etkileyebilir. İşte hazırlıklı olmanız gereken dört sonuç.
- Besinlerin iyileştirilmiş emilimi. Beslenme uzmanı ve sahibi Dunn Nutrition'a göreBrittany Dunn, karabiber sayesinde demir ve beta-karoten daha iyi emilir. Genellikle bu baharat, kurkumin emilimine yardımcı olduğu için zerdeçal takviyesi olarak kullanılır.
- Kolesterol Azaltma. Araştırmalar gösteriyor ki karabiberKolesterol seviyelerini düşürmenin yanı sıra kanserle savaşmaya yardımcı olabilir. Bu, örneğin 42 gün boyunca yüksek yağlı bir diyetle beslenen sıçanları içeren bir deneyde kanıtlanmıştır. Karabiber özünün kolesterol seviyelerini düşürdüğü ortaya çıktı.
- antioksidan etkisi. Karabiber ayrıca iltihapla mücadelede de yardımcı olabilir. Ayrıca hücreleri hasara neden olabilecek serbest radikallerden korur.
- Asit reflü kötüleşmesi. Aynı zamanda, yüksek asit ve mide ekşimesi çekiyorsanız, karabiberi reddetmek daha iyidir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.