Pek çok insan kandaki kolesterol seviyesini düşürmek için gıdalardan kaçınmanız gerektiğine inanıyor.
Bir kişinin çok fazla yemek yemesi durumunda olduğu bilinmektedir.ilave şeker (çörek, şeker vb.), vücudundaki kolesterol seviyesini etkileyebilir. MD, MD ve beslenme uzmanı Trista Best, diyete eklenen şeker miktarını azaltarak kolesterol seviyelerinin iyileştirilebileceğini belirtiyor.
Gerçek şu ki, eklenen şeker iltihaplanmaya neden olabilir, "iyi" kolesterol seviyesini düşürebilir ve trigliserit miktarını (kandaki yağ) artırabilir.
Dergide yayınlanan bir araştırmaAmerikan Kalp Derneği, her gün şekerli gazlı içecekler (0.33 ml veya 12 ons) içenlerin gelecekte kanda yüksek trigliserit seviyeleri ve düşük seviyelerde "iyi" kolesterol yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu.
Aynı zamanda beslenme uzmanı ve To'nun kurucusuPointe Nutrition Rachel Fine, ilave şeker içeren yiyecekleri tamamen kesemeyeceğinizi söylüyor. Bunun yerine, "kötü" kolesterolü düşüren ve "iyi" kolesterolü artırmaya yardımcı olan avokado ve zeytinyağı gibi mümkün olduğunca çok sayıda sağlıklı gıdayı dahil etmeye çalışın.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.