Birçoğumuz için iş, uzun süre bilgisayar başında oturmayı gerektiriyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı mesela
Numan Kliniği Doktoru Dr. Luke Pratsidesyaşam boyunca fiziksel egzersiz yapma alışkanlığı kazanmanın önemli olduğunu vurguladı. Gerçek şu ki, böyle bir aktivite kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Uzmanlar, haftada iki saat veya haftada beş gün yarım saat yüksek yoğunluklu antrenman yapılmasını tavsiye ediyor.
Bu nedenle oturarak çok fazla zaman harcamanız gerekiyorsa, o zaman bir uzmana göre kalp hastalığına yakalanma olasılığını azaltmanın bir yolu var. Sana yardım edebilirlergünde iki veya üç mola(her biri en az 15 dakika süreyle). Bu sefer ayakta kalsanız bile kalp hastalıklarıyla karşılaşma olasılığınız daha az olacaktır.
Ayrıca masanızda (oturmak yerine) ayakta durarak veya telefonda konuşurken ayakta durarak da işteki zamanınızı daha aktif hale getirebilirsiniz.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.