Sağlığa zarar vermeden günde ne kadar şeker tüketilebilir?

Şekerli sodanın kan pıhtılarına neden olabileceği ortaya çıktı. Bu da felçlere ve kalbe yol açıyor

saldırılar. Bu tür sonuçlardan kaçınmak için daha az şeker tüketmeye çalışın.

Tartışmak

Rory Butt, Marvin's Den'den beslenme uzmanı,renkli gazlı içeceklerin olduğunu söylüyor – bunlar artan kan pıhtılaşmasının ve kan pıhtılarının oluşumunun suçlularıdır. Buzlu çay, kola ve benzeri içeceklerin zararlı olmasının nedeni ise bol miktarda “saf şeker” içermeleridir.

Şekerli gıdaların büyük miktarlarda tüketilmesi nedeniyle, kişi kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Ve bu, ateroskleroz geliştirme riskini artırmanın bir yoludur.

Beslenme Bilimsel Danışma Kurulutoplam kalorinin %5'inden fazlasının serbest şeker olarak tüketilmesini önerir. Ancak bu yine de hatalı bir öneridir, çünkü bir kişi genel olarak günde çok fazla kalori alırsa, o zaman çok fazla şeker tüketecektir.

Ayrıca Ulusal Sağlık HizmetiBirleşik Krallık, günde maksimum 30 gr serbest şekerin sağlığa zarar vermeden tüketilebileceğini belirtmektedir. Ancak minyatür parametreleri olan bir kişi için bu çok fazla olabilir.

Genel olarak, şeker tüketiminde ölçülü olmanız yeterlidir.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.