Britanya sıcak hava dalgasından dolayı acı çekiyor, bu nedenle Daily Mail ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenmek için uzmanlarla röportaj yaptı
Uzmanlar insanların içmemesi gerektiğini söylüyorher gün iki litreden az su tüketir, ancak bu aslında kişinin yaşına, cinsiyetine ve kilosuna bağlı olan kaba bir tahmindir. Avusturyalı Waterdrop şirketi tarafından yapılan ve 66 kişinin her gün yeterince su içmediğini gösteren yeni bir araştırma, My Hydration uygulamasının oluşturulmasına yol açtı.
Bir kişinin ne kadar suya ihtiyacı olduğunu tahmin eder.her gün tüketin. Örneğin 20-30 yaş arası ortalama kilolu erkek ve kadınların 2600 ml içmesi önerilir. Hacim yaşla birlikte azalır, ancak ağırlıkla artar ve kişi egzersiz yapıyorsa veya sıcaksa daha fazla su içmelidir. Uygulamaya göre 50 yaşında bir kişinin yaklaşık 2220 ml su içmesi gerekiyor.
Bir uzman, sıcak havalarda normalden %20 daha fazla içilmesini, çay, kahve, alkollü ve şekerli içeceklerin suyla değiştirilmesini tavsiye etti.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.