Daha uzun yaşamak için günde ne kadar antrenman yapmanız gerekiyor: bilim adamları tam rakamı aradı

Günde sadece 11 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite, erken ölüm riskini %23 oranında azaltabilir. Bu tür sonuçlara

bilim insanları 30'dan fazla kişiden gelen verileri analiz ettikten sonra geldimilyon yetişkin. Gezegendeki her insan her gün biraz fiziksel aktivite yaparak vakit geçirseydi, bu dünya çapında her on erken ölümden birini önleyebilirdi.

British Journal'da yayınlanan çalışmaspor hekimliği türünün en büyüğüdür. Daha önce yayınlanmış 196 araştırma makalesini kullanan Cambridge Üniversitesi'nden bilim adamları, düşük fiziksel aktivite ile kalp hastalığı, felç, lösemi ve kolon kanserinden erken ölüm riski arasındaki bağlantıyı ortaya çıkardılar. Katılımcılar ortalama 10 yıl takip edildi.

Yeni bir araştırma, sadece 75 dakikanınHaftada veya günde 11 dakika fiziksel aktivite, %17 daha düşük kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir. Aynı miktarda fiziksel aktivite, %7 daha düşük kanser riski ile ilişkilidir.