Hafıza sadece çapraz bulmaca çözerek veya doğru yemek yiyerek geliştirilemez. Bir tane daha var
Sara Mednick'e göre, gündüz şekerlemelerivücuda tam teşekküllü bir gece kadar faydalı olun. Gün içinde uyuduğunuz için duygularınızı kontrol etme yeteneğinizi geliştirir, daha dikkatli olursunuz ve uyuşukluktan kurtulursunuz.
Ayrıca, uyuyan insanları karşılaştırırkenGündüz saatlerinde bu uykuyu reddedenlerin hafızasının daha iyi olduğu ortaya çıktı. Genel olarak bu durumda en önemli şey – Uzman, uyku kalitesinin de önemli olduğunu ekliyor.
olarak kabul edilen bir uyku evresi de vardır.dikkat ve hafıza dahil olmak üzere beyin gelişimi için en faydalıdır. Bu, toplam uyku süresinin yaklaşık yüzde 60'ını oluşturan ikinci aşamadır. Üstelik bu etki 20 dakikalık kısa bir uykuda bile devam eder, ancak ideal olarak (daha iyi ezberlemek için) 60 dakika uyumanız gerekir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.