Bir kardiyolog, sağlıklı alışkanlıkları takip etmenin çoğumuzun riskimizi azaltmasına yardımcı olabileceğini söylüyor.
İlk olarak, uzman kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve kan şekeri seviyenizi takip etmeye başlamanızı önerir. Bu göstergeleri bilmek size kalbinizin durumu hakkında bir fikir verecektir.
İkincisi, kötü alışkanlıklardan vazgeçilmelidir,eğer onlara sahipsen. Sigarayı bırakmanız, bir uyku programı belirlemeniz ve yeterince uyumaya çalışmanız gerekir. Yaşamdaki stresi sınırlayın ve sağlıklı bir kiloyu koruyun. Ve bu dengeli bir diyet ve fiziksel aktiviteye yardımcı olacaktır.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.