Fazla kalorilerden kurtulmak sandığınız kadar zor değil. Fitness eğitmenleri bunun için bunu söylüyor
BarBend'den fitness uzmanları ve eğitmenlerEliza Flynn ve Anthony Myatt, fazla kilolardan kurtulmak için hangi tür günlük aktivitelerin en iyi olduğunu buldular. Aslında, yiyecekleri sindirmek veya sadece ayakta durmak bile kalori yakabilir. Genel olarak, Eliza Flynn'e göre bir kişi rutin aktiviteler sayesinde ayda 2.100 kaloriden kurtulabilir.
Uzmanlar, ağırlığı 70 kg olan bir kişinin sadece 20 dakikadaayakta bulaşık yıkamak44 kaloriye kadar yakabilir. Etkiyi daha güçlü kılmak için bulaşıkları yıkarken daha kuvvetli hareketlerle temizlemeye çalışın.
20 dakika içindeysenizbakkal çantaları taşımak, 61 kalori yakabilirsiniz.
20 dakika sonraevi boyamak, temizlemek veya dekore etmek81 kalori tasarruf edeceksiniz. Bu tür faaliyetler arasında ütü yapmak, kıyafetleri asmak ve elektrikli süpürge kullanmak da yer alır.
Bahçıvanlıkzayıflamaya da faydası var. Sadece 20 dakika boyunca tohum ekmek bile 100'den fazla kaloriyi yakabilir. Çiçek dikmek, çimleri biçmek vb. de yardımcı olur.
Eğer fırsatın varsaişe yürümek, kesinlikle kullanmalısın. Bu aynı zamanda fazla yağlardan da kurtulacaktır.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.