Kilo vermek için normal ürünler nasıl değiştirilir

Eat this, not that adlı yayın, yerini alabilecek birkaç düzine gıda ürününün bir listesini derledi.

diğerleri ve kalori alımını azaltın. Kalori açığı kilo vermenin anahtarıdır. Tartışmak

1. Mayonez yerine hardal.

2. Ceviz yerine çiğ fıstık.

3. Üzüm yerine üzüm.

4. Ekşi krema yerine Yunan yoğurdu.

5. Şeker yerine tarçın.

6. Normal patlamış mısır yerine her şeyi olmayan patlamış mısır.

7. Yağı bir spreyle tavaya dökün, ancak sadece bir şişeden dökün.

8. Normal yerine keçi peyniri.

9. Çörekler yerine tost.

10. Çırpılmış yumurta yerine sade haşlanmış yumurta.

11. Ispanaklı erişte vb. normal spagetti yerine.

12. Şuruplu ve şekerli latte yerine her şeyi olmayan latte.

13. Hamburger ekmeği yerine marul.

14. Atıştırmalık olarak cips yerine sebze.

15. Şekerli içecek yerine şekersiz bitki sütü.

16. Normal ketçap yerine düşük şekerli ketçap.

17. Eti barbekü sosu yerine hardalla marine edin.

18. Yağda ton balığı yerine suda ton balığı.

19. Bacak yerine tavuk göğsü.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.