“Basitliğine” rağmen meyveler hakkında pek çok söylenti var. Yani beslenme uzmanı Natalya Nefedova
Nefedova'ya göre, birçok kilo gözlemcisiinsanlar, içlerinde çok miktarda şeker bulunması nedeniyle meyve yemekleri ve tatlıların kullanımını reddederler. Ancak aynı zamanda bu ürünlerin faydalarının zararlarından daha büyük olduğunu unutuyorlar.
Birincisi, şeker yiyormuşuz gibi çok şeker almıyoruz. İkincisi, şekerle birlikte sıvı, lif, besinler elde ederiz - hem mikro hem de makro.
Natalia Nefedova Diyetisyen
Ayrıca meyvelerin neden olabileceği yönünde bir görüş var.kan şekeri yükselişi. Ancak burada bile beslenme uzmanı bu kadar kategorik olmamayı tavsiye ediyor çünkü "bir kaşık dolusu saf şekeri yutmazsınız." Uzman, meyvelerin "kan şekerinde güçlü bir sıçramayı" önleyecek lif ve sıvı içerdiğini hatırlattı.
_Haber niteliğindeki malzemeler doktor reçetesi ile bir tutulamaz. Bir karar vermeden önce bir uzmana danışın.
_