Doğru bir uyku pozisyonu var mı?

Bond Üniversitesi'nden bilim adamları, uyumanın "doğru" bir yolu olup olmadığını ortaya çıkardı. Tartışmak

Söyledikleri gibi

araştırmacılar, çoğu insanın tercih ettiğiyan yat. Ayrıca sırt üstü yatanların geceleri uyumakta zorluk çekme veya geceleri nefes almada zorluk çekme ihtimalinin daha yüksek olduğu da biliniyor. Uyurken hareket edecek alanın olması da önemlidir.

Ancak, yüksek kaliteli çalışmalar yoktur.“optimum uyku pozisyonunun” belirlenmesi. Yaşınız, kilonuz, çevreniz, durumunuz (örneğin hamilelik) vücudunuz için hangi uyku pozisyonunun en iyi olduğunu etkiler.

Ancak, bazı pozlar diğerlerinden daha iyidir. Bir çalışma, spinal rotasyon pozisyonunda uyuyan kişilerin sabahları daha fazla ağrı ile uyandığını buldu.