Yeni bir çalışmada araştırmacılar doğada yürümenin amigdala üzerindeki etkilerini incelediler. Bu küçük
Önceki çalışmalar göstermiştir kiKırsal kesimde yaşayanlarda stres zamanlarında amigdala şehir sakinlerine göre daha az aktive oluyor. Ancak bu, kırsal kesimde yaşamanın kendisinin bu etkiye neden olduğu anlamına gelmemektedir. Belki de durum tam tersidir ve doğal olarak bu özelliğe sahip olan kişilerin kırsal kesimde yaşama olasılıkları daha yüksektir.
Чтобы изучить этот вопрос, сотрудники Института развития человека им. Макса Планка провели исследование, используя функциональную магнитно-резонансной томографию (фМРТ). Напомним, фМРТ позволяет определить активацию определенной области головного мозга во время нормального его функционирования под влиянием различных физических факторов (например, движение тела) и при различных патологических состояниях.
Задействовав 63 здоровых взрослых добровольца, исследователи попросили испытуемых заполнить анкеты, выполнить задание на рабочую память и пройти фМРТ-сканирование, отвечая на вопросы, которых разработали, чтобы вызвать социальный стресс. Участникам сказали, что эксперимент включает МРТ и прогулку, но они не знали цели исследования.
Araştırma prosedürünün blok diyagramı. İllüstrasyon: Doğa
Затем испытуемым случайным образом поручили совершить часовую прогулку либо в городских условиях (оживленный торговый район Берлина), либо в природных условиях (берлинский лес Грюневальд площадью 3 000 гектаров).
Исследователи попросили испытуемых пройти по определенному маршруту в любом месте, не сбиваясь с курса и не используя по пути мобильные телефоны. После прогулки каждый участник прошел еще одно сканирование фМРТ и дополнительное задание, вызывающее стресс, и заполнили еще одну анкету.
Cканирование фМРТ показало снижение активности миндалевидного тела после прогулки в лесу. Это подтверждает теорию о том, что природа вызывает положительные эффекты в областях мозга, связанных со стрессом. И, судя по всему, это может произойти всего за 60 минут.
а. Данные GPS двух участников во время прогулки в природной среде (Берлин, Грюнвальд) и в городской среде (Берлин, Шлоссштрассе), отображаемые на карте OpenStreetMap.
b. Фотография прогулки на природе.
с. Фотография прогулки в городской среде.
Fotoğraf ve illüstrasyon: Doğa
Участники, которые прогулялись по лесу, также сообщили о восстановлении внимания и удовольствии от самой прогулки, в отличии от тех, кто совершал прогулки по городу. Это согласуется с результатами сканирования фМРТ, а также с предыдущими исследованиями.
Daha fazla oku:
Hangi çayın beyindeki proteini yok ettiği ortaya çıktı
Mısır piramitlerinden ve Stonehenge'den daha eski olan 7 bin yıllık yapı bulundu
Webb'in çektiği ilk Mars fotoğraflarına bakın: kelimenin tam anlamıyla göz kamaştırıyorlar
Kapak fotoğrafı: rawpixel.com