Bugün çoğumuz sürekli stres içinde yaşıyoruz.sağlık sorunlarına yol açar,
Mariana Klimtsiv, aile doktoru ve ekip lideriLviv bölgesindeki "Diyabet Avcıları", akut stresin bir kişinin sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel sağlığını da büyük ölçüde etkilediğini vurguluyor.
Bu kişiler için sürekli stres altında olmak özellikle tehlikelidir.kim diyabet geliştirme riski altındadır. Bu durumda vücut, kan şekerini yükselten ve hücrelerin insüline duyarlılığını azaltan adrenalin ve kortizol hormonlarını üretir. Ayrıca insülin prensipte daha az üretilmeye başlar.
Stresin vücut üzerindeki etkisini azaltmak için zaman zaman üç basit egzersiz yapabilirsiniz.Birincisi, burundan hava solumak ve ağızdan nefes vermektir.
İkinci yürütme sırasında, bir bakışta bulmanız gerekirEtrafında dokunabileceğin dört nesne, duyduğun üç ses, iki hoş koku var. Bundan sonra, duygularınızdan birine odaklanmanız gerekir.
Üçüncü egzersiz herhangi bir fiziksel aktivitedir. Basit bir yürüyüş, koşu, fitness vb. olabilir.
Uzman, yılda bir kez kan şekeri göstergelerinin kontrol edilmesini önerir.